Как увеличить свой КПД от упражнений в спортзале?
В традиционном бодибилдинге принято делать 3-4 подхода в упражнении и по 6-12 повторений в каждом подходе. Но цифры эти далеко не точные, потому что на самом деле нашим мышцам абсолютно все равно сколько повторений мы делаем – у мышц нет мозга или счетчика повторений, чтобы все это считать. Важно не количество повторений, а время под […]
Практически любому человеку нравится такой продукт как майонез. Этот безупречный универсальный соус всем нам доставляет огромную радость и подходит на все случаи жизни. Ох, какой же он вкусный и может приукрасить любое застолье, а также улучшить вкусовые качества любого блюда. Куда бы ты его не добавил ты не прогадаешь. Но майонез, который мы видим на […]
Продолжить чтение …
В наше время существует огромное количество видов нетрадиционной медицины, однако большинство людей предпочитает использовать лишь проверенные наукой методы. Несмотря на это, нетрадиционная медицина существует гораздо дольше нашей современной. Например, всем известное иглоукалывание существует на Востоке уже на протяжении 5000 лет и пользуется популярностью по сей день. Проблемы современной медицины Современная традиционная медицина появилась сравнительно недавно […]
Продолжить чтение …Эстетика в бодибилдинге. Как в действительности выглядят боги культуризма?
18.10.2016 Комментариев нет
Все мы не раз видели этих изуродованных стероидами и прочим химлом качков, выступающих на сценах за первенство в бодибилдинге. Большинство людей при виде таких огромных рук и ног начинает выворачивать наизнанку: «Я никогда таким не буду» — говорят они и начинают ассоциировать занятия культуризмом с этими огромными качками. И это абсолютно нормальная реакция! Но, во-первых, спешу […]
Продолжить чтение …
Все мы знаем базовые принципы роста мышц: прогрессия нагрузки, правильное питание, хорошая техника выполнения упражнений и т.п. Но есть и секреты, о которых большинство людей не догадываются. Конечно, если вы регулярно соблюдаете базовые правила в культуризме, то рано или поздно нарастите хорошую мышечную массу, но если вы узнаете одну полезную «фишку», то сможете многократно увеличить […]
Продолжить чтение …
Кофеин – вещество-психостимулятор, содержащееся в чае, кофе, прохладительных напитках, кока-коле и шоколаде. Кофеин является самым распространенным психотропным веществом на нашей планете. Ходит много споров о том, наркотик это или нет. Если исходить из того факта, что наркотики вызывают физическое и психологическое привыкание, то ответ “да”, кофеин — наркотик. Если исходить из того факта, что наркотики […]
Продолжить чтение …
Вы никогда не задумывались о том, почему многие люди регулярно пьют и курят? Что заставляет их это делать? Может им нравится вкус табачного дыма или этилового спирта? Или им нравится сам процесс выпивки с друзьями и выкуривания сигарет? Разумеется, вкус табака и спирта не может привлечь ни одного здравомыслящего человека. Мало того, что они противны […]
Продолжить чтение …
Довольно часто у людей возникают проблемы с засыпанием. У одних это связано с перемещением в другие часовые пояса, у других – с неправильным режимом дня. Также бывает, что проблемы со сном вызваны недавним потрясением или нехваткой мелатонина в ночное время суток. Причины могут быть самыми разными, но существует несколько универсальных способов улучшить свой сон. О […]
Продолжить чтение …
Существует множество способов поднять себе настроение. Но мало кто знает, что правильное питание способно улучшить настроение. Теория За настроение в основном отвечает гормон серотонин. Если серотонина мало человек чувствует депрессию и плохое настроение, а если много – хорошее настроение и желание действовать. Однако мало кто знает, что получать серотонин извне невозможно: он может синтезироваться только […]
Продолжить чтение …
Люди часто интересуются, что необходимо для того, чтобы накачаться. Конечно, дать однозначный ответ для всех невозможно, так как у всех разный метаболизм, генетика и индивидуальные особенности. Тем не менее, существуют общие закономерности, придерживаясь которых любой человек сможет достичь хороших результатов. Правильное питание Является основным фактором в достижении спортивных результатов. Многие часто думают, что речь идет […]
Продолжить чтение …