Зачем рано вставать?

Все мы любим поспать, особенно в выходные дни. Дай нам волю, и мы будем просыпаться около полудня. И, все же, нашему организму гораздо комфортнее вставать с восходом солнца. Какие плюсы в том, чтобы рано ложиться и рано вставать, спросите вы? А, плюсов целых пять!

Правильная работа организма. Биоритмы

Биоритмы (внутренние часы) помогают нам просыпаться ранним утром, еще до восхода солнца. Организм настроен таким образом, что улавливает изменение освещенности. Как только становится светлее, мелатонин перестает вырабатываться и человек пробуждается ото сна.

Если вы встаете с утра, еще до восхода солнца, то сохраняете свое здоровье и правильную работу всех систем организма.

Отсутствие депрессии

Если вы привыкли поздно ложиться спать, то вы должны знать, что в ночное время активно вырабатывается гормон мелатонин. В свою очередь, мелатонин, может вызвать депрессивное состояние. Если вы хотите, чтобы ваше настроение было хорошим, то нужно ложиться спать раньше.

Утреннее спокойствие

Если вы просыпаетесь поздно, то многое теряете, потому что утро обладает успокаивающим эффектом. На улице и в вашем доме царит тишина и умиротворение. В это время можно подумать или почитать интересную книгу, переоценить свою жизнь и построить планы на день. Не стоит сразу после пробуждения сильно напрягать свой мозг. Вместо этого, лучше просто подумайте о чем-либо, с чашкой горячего чая в руках.

Часть дел перенести на утро

Вы можете выполнить часть своих дел в первую половину дня. Это поможет освободить вечернее время, а также, к 12 часам, быть бодрым и работоспособным!

Вдохновение

Мне всегда нравилось ощущение, которое возникает если встать еще до восхода солнца. За окном довольно темно, – такое впечатление, что проснулся ночью, — и светят фонари. Почти весь мир спит сладким сном. Время, когда мир просыпается, пронизано волшебством. Поэтому утро для меня всегда было источником сильного вдохновения.