Йога: утерянная основа. Секреты Дыхания

Йога: утерянная основа. Секреты Дыхания

Революция в современной Хатха-йоге!

Для инструкторов йоги, профессионалов, любителей и новичков

 Если Вы способны управлять напряжениями,

значит Вы способны управлять телом, эмоциями и умом.

Что и является эквивалентом духовного совершенства

Как ни парадоксально это звучало, но современная йога имеет не только призрачную духовную основу, но утратила главную составляющую в Хатха-йоге — Правильное Дыхание во время выполнения асан.

Основные знания «нашей» йоги о дыхании ограничиваются неясными представлениями о Пранаяме. Простые как день понятия Пранаямы растлены до уровня бестолковых философских драк на просторах Рунета. Выполнение упражнений Пранаямы сведено к простым механическим повторениям, безжизненному следованию неких правил.

Но мы не будем здесь говорить о Пранаяме, а затронем более важные аспекты телесной йоги! Это правильное дыхание во время выполнения асан . Вы не найдете об этом ни капли информации ни в Интернете, ни в книгах, ни на тренингах и ритритах. 

Дыхание во время выполнения асан Хатха-йоги

Вся суть, соль, основа любой психосоматической практики сводится к работе с напряжениями, контролем за напряжениями. Управление телесными напряжениями — это основа здоровья и духовного роста. Если Вы способны управлять напряжениями, значит Вы способны управлять телом, эмоциями и умом. Что и является эквивалентом духовного совершенства.

Выполнение асан в йоге сведено к простым механическим действиям, растяжкам и примитивной инструкцией дышать через нос. Понадобятся сотни лет, чтобы тело само додумалось, что от него на самом деле хотят. Утерян потрясающий инструмент естественного происхождения — управление состояниями во время асан при помощи дыхания. В современной йоге не уделяется внимание методам управления напряжениями во время выполнения асан при помощи дыхания. Хотя связь дыхания и асаны очевидна. 

Работа опорно-двигательного аппарата часто проходит в крайних точкам безопасности. Но дыхание обладает способностью движения. Дыхание и есть движение. Если повышается нагрузка в асане и в это время включить правильное дыхание, то асана будет исполняться на много безопаснее и в большем состоянии комфорта. Более того, правильное дыхание радикальным образом улучшает гибкость и точность выполнения асаны.

Не будет эффекта «ожидания» конца исполнения асаны, что часто делает занятие йогой скучным делом. Потому, что выполнение асаны заполнено интенсивной работой снятия напряжения при помощи дыхательного ритма, — самого естественного ритма жизни в человеке.

Духовная основа

Практика асан с помощью правильного дыхания дает важный духовный опыт. Непосредственно, без философии и домыслов. Работа с напряжениями, в чем и заложен основной смысл духовный и оздоравливающий в йоге дает опыт растождествления с этими напряжениями. Если психосоматические напряжения поддаются контролю, то это означает состояния не привязки к ним. Утверждается некая субстанция за пределами тела и сознания. Потому, что мы знаем о своем существовании только благодаря присутствию напряжений различного происхождения, с которыми переодически отождествляемся.

Негативные последствия

Если не использовать систему правильного дыхания во время выполнения Хатха-йоги, то это приводит к:

1. Серьезным нарушениям работы сердца и кровеносных сосудов

2. Нарушениям работы желудочно-кишечного тракта

3. Травмам (микро травмам) опорно-двигательного аппарата, — связки, суставы, мышцы

4. Головокружению, болям в голове

5. Нарушению психики

6. Деградации личности

7. Псевдодуховности и сектантству

Положительные результаты

Если использовать систему правильного дыхания в телесной йоге, то помимо избавления от вышеперечисленных негативных последствий  наблюдаются:

1. Реальное улучшение самочувствия, чувство бодрости и энергии

2. Большой расход калорий, быстрое снижения веса

3. Скорейшее улучшение качества выполнения асан, повышается гибкость связок, прочность суставов

4. Быстрое освоение новых, более сложных асан и комплексов телесной йоги

5. Ваши знания и опыт в изучении йоге трансформируются до уровня экспертности

6. Ученичество восходит на новый уровень поиска

7. Практическое использование знаний и опыта правильного дыхания во всех сферах деятельности: спорт, оздоровление, коррекция веса, питание, психология, единоборства, быт, отношения, экстрим, социум и многое другое