Дыхание доступное, незаметное, важное
О важности Дыхании говорят практически все религиозные традиции, трансформационные школы, все виды оздоровительных систем, спортивно-физкультурные общества. О важности дыхания говорит древняя и настоящая медицина, все школы вокала и танца, фольклорные объединения и боевые искусства.
Явное и скрытое Дыхание
Мы все читали и слышали, что Дыхание обладает невероятными возможностями, оно обладает чудесными целительными свойствами. Также известно, что Дыхание очень хрупкий и тонкий инструмент, который в невежественных руках может причинить большой вред психическому и физическому здоровью.
Тем не менее, мы практически ничего не знаем о Дыхании. В нашей системе образования нет дисциплин связанных с культурой дыхания и, даже, на тех уроках (физкультура — миллионы детей изнашивают свое сердце), где это особенно важно не даются практически ни какие знания о дыхании. Не дает исчерпывающий ответ по практике Дыхания и наша медицина.
Большинство известных нам восточных духовно-оздоровительных школ обладают только книжными знаниями о Дыхании. И здесь, обычно, понятие Дыхание просто эксплуатируется на рыночной площадке.
Причины, которые привели нас к такой ситуации как минимум две.
Во-первых, современный ритм социальной жизни уводит человека далеко от естественных ритмов его дыхания. Поэтому, кажется, что соответствовать своему природному ритму не выгодно.
Во-вторых, Дыхание постоянно сосуществует с человеком, отсюда осознать значение такого важного события человеку очень трудно. Доступные вещи часто становятся для нас маловажными.
Если, все же, Вы уже занимаетесь Дыханием или какими-нибудь видами деятельности, где интенсивно используются знания по Дыханию, то не будет лишним применить на практике и общие рекомендации:
1. Выполняя интенсивные физические упражнения, убедитесь, что Вы не прерываете свое дыхание. То есть не нужно запирать дыхание, выполнять упражнение на задержке дыхания.
2. Требуйте от инструкторов йоги, тренеров в тренажерных залах и фитнес секциях информацию по правильному дыханию. Иначе Вы рискуете своим здоровьем.
3. Не практикуйте дыхание из книг или курсов, где начинают с упражнений на задержку дыхания или неравномерного ритма дыхания. Сначала нужно научиться навыкам непрерывного дыхания.
4. Старайтесь не экспериментировать с частым ритмом дыханием и интенсивными продышками. Бытует мнение, что таким образом кислород сжигает лишний жир. Но медицинская наука говорит, что при таком дыхании тело человека наоборот, практически, остается без кислорода, — эффект Вериго-Бора.
5. Есть факты, что человек дышит в 4 раза чаще нормы. Но нельзя начинать с насилия над собой, замедляя свое дыхание принудительно. Достаточно просто убрать причину, которая учащает ваше дыхание. Это, как уже упоминалось, особенность социально–психологической среды. И здесь практика по нормализации ритма Дыхания должна соприкасаться с темами гармонизации Дыхания и физических движений.
